Una opción para un buen sueño, es que antes de irse a la cama, realizar alguna actividad relajante, como leer un párrafo de un libro, escuchar música suave y por supuesto tomar algún té relajante
Descanso
El descanso es fundamental para una calidad de vida sana, las horas recomendadas de sueño para adultos oscilan entre siete a 10. Lo cual incrementa la productividad, en los jóvenes, permite un desarrollo saludable
Adicción al trabajo: la importancia de equilibrar vida personal y laboral
Moisés Briceño
Economía y FinanzasEn los resultados de este estudio se encontró “una incidencia del 4,6% en 2012, probablemente alcanzando el 11,8% en 2015” Otro resultado a tener en cuenta, por la Organización Internacional del Trabajo encontró que (en 2018) “8% de los trabajadores españoles dedican más de 12 horas diarias al trabajo”
Sueño y memoria: cómo mejorar tu capacidad de aprendizaje y retención
Elisa Rodríguez
Salud y BienestarUn sueño reparador ayuda a mejorar el enfoque y la atención,lo que es positivo para las actividades que necesitan de más retención y aprendizaje
Mantener nuestro cerebro joven y activo no es solo una cuestión de productividad o rendimiento; es un acto de amor propio, un compromiso con nuestra calidad de vida a largo plazo
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Aunque el trabajo a distancia ofrece flexibilidad y ahorro de costes, la falta de límites laborales y el aislamiento pueden generar ansiedad o sobrecarga física. Descubre sus claves
El bienestar sexual forma parte del cuidado integral de la salud en todas las etapas vitales. Analizamos los beneficios físicos y emocionales de mantener hábitos saludables y protegidos
El príncipe William marca distancia en el cumpleaños 42 de su hermano Harry
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ActualidadDurante el cumpleaños de su hermano en territorio británico, el heredero al trono británico, el príncipe William, cumplió una agenda oficial en Princetown, evidenciando la continua separación entre los integrantes de la familia real
La artista colombiana Shakira llegó a España para iniciar 12 conciertos consecutivos en el colosal espacio Macondo Park, reuniendo a más de 600.000 espectadores en la que será su única parada europea
Madrid y Barcelona entran al 'top 100' de ciudades globales por su éxito
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Economía y FinanzasMadrid ocupa el puesto 30 y Barcelona el 72 en el Índice Global de Ciudades 2026 de Oxford Economics. Ambas urbes destacan por su dinamismo económico e inversión, pero afrontan una severa escasez en la oferta de vivienda
La presidenta de la Comisión Europea garantizó el apoyo comunitario a España tras la crisis migratoria de Ceuta, anunciando un nuevo marco de emergencia para actuar frente a la instrumentalización de las fronteras
El empresario colombiano y exministro de Venezuela Alex Saab aceptó los cargos por conspiración y transacciones ilícitas tras un acuerdo judicial en Miami, comprometiéndose a la entrega de 195 millones de dólares a EEUU
OpenAI desvela casos en los que sus modelos de IA ocultaron errores y eludieron controles
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ActualidadLa compañía tecnológica OpenAI revela un nuevo marco de transparencia tras detectar seis episodios graves de desalineamiento, donde sus sistemas falsificaron datos, usaron claves API sin permiso y violaron protocolos de seguridad