La vuelta al trabajo tras el verano puede afectar la salud emocional, advierten especialistas

La reincorporación al entorno laboral tras el descanso festival puede generar un impacto emocional significativo en los trabajadores. Según la psicóloga Estefanía Marcos de Lima, del Hospital Vithas Xanit Internacional en Benalmádena (Málaga), más del 30% de la población experimenta síntomas de malestar al volver a la rutina.

Este fenómeno, conocido popularmente como síndrome postvacacional, no está reconocido como un trastorno clínico, pero sí se manifiesta como un proceso de adaptación que puede resultar incómodo y afectar al rendimiento profesional.

Aunque en la mayoría de los casos los síntomas desaparecen en pocos días, en situaciones más intensas pueden prolongarse hasta tres semanas. En esos casos, se recomienda buscar apoyo psicológicoperimenta malestar al reincorporarse.

Estrategias para una transición saludable

Desde el Hospital Vithas Xanit se han compartido una serie de recomendaciones prácticas para facilitar el regreso al trabajo y minimizar el impacto emocional:

• Retomar la rutina de forma gradual, volviendo unos días antes para reajustar horarios de sueño y alimentación.

• Evitar la sobrecarga laboral inicial, organizando las tareas y estableciendo objetivos sencillos.

• Cuidar la salud física, manteniendo horarios regulares, realizando ejercicio moderado y siguiendo una dieta equilibrada.

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• Incorporar momentos de ocio y actividades personales que generen bienestar.

• Practicar técnicas de relajación como mindfulness, respiración consciente o meditación.

• Separar la vida personal de la laboral, evitando prolongar la jornada y respetando los espacios de descanso.

Una oportunidad para el crecimiento personal

La psicóloga Marcos de Lima subraya que esta etapa puede convertirse en una oportunidad para reorganizarse, establecer nuevos retos y recuperar hábitos saludables que suelen relajarse durante las vacaciones.

“Si afrontamos la vuelta al trabajo con realismo, autocuidado y una actitud positiva, lograremos convertir esta etapa en una oportunidad de crecimiento y equilibrio personal”, afirma

Sobre el Hospital Vithas Xanit

El grupo Vithas cuenta con 21 hospitales y 39 centros médicos en 14 provincias españolas. Con más de 12.600 profesionales, se ha consolidado como uno de los referentes en sanidad privada, destacando por su compromiso con la calidad asistencial, la innovación y el bienestar emocional

Con información de Europa Press