La cantante y compositora española Marta Sánchez ha expuesto de manera abierta los principios que rigen su rutina diaria para conservar su estado de forma a los 60 años de edad.
Durante su reciente intervención en el programa El Hormiguero, conducido por Pablo Motos, la intérprete madrileña descartó de forma categórica haberse sometido a procedimientos de cirugía invasiva, como el estiramiento facial o lifting, atribuyendo su condición actual a factores estrictamente conductuales.
De acuerdo con las declaraciones emitidas en la cadena Antena 3, la vocalista señaló al entrenamiento deportivo regular como su herramienta indispensable para preservar la tonificación y el bienestar corporal.
Sánchez enfatizó la necesidad de mantener una disciplina de ejercicio constante a lo largo de las semanas, desmitificando el uso generalizado de tratamientos clínicos estéticos exprés dentro del entorno de las celebridades de la música y la televisión en España.
La organización de las ingestas diarias constituye el segundo pilar en la estrategia de preparación de la artista. Sánchez concede una relevancia prioritaria a la primera comida de la jornada para afrontar las demandas energéticas de sus compromisos laborales.
Según los detalles facilitados por la cantante en entrevistas previas para cabeceras como Lecturas, su desayuno consiste en una combinación abundante de macronutrientes que incluye pan de centeno con fiambre de pavo, tostadas con mantequilla y mermelada, zumo natural y café, adoptando un formato de plato único de alta carga calórica por la mañana.
Esta distribución responde a que, por razones de descanso y digestión, sus cenas son ligeras o inexistentes. En sus declaraciones, la compositora aclaró que evita por completo alimentos ultraprocesados como la pizza, aplicando un criterio de moderación estricto en el consumo ordinario.
No obstante, puntualiza la conveniencia de flexibilizar estas pautas de forma esporádica durante reuniones sociales, comidas con familiares o cenas junto a su pareja, con el fin de preservar el equilibrio de la salud mental.
La vigencia de las pautas de autocuidado de los artistas profesionales cobra especial relevancia cuando se analiza la continuidad de sus carreras dentro de mercados musicales altamente competitivos.
La disciplina física de la cantante coincide con la conmemoración de sus 40 años de actividad en los escenarios. Los datos biográficos recogidos en Wikipedia recuerdan que Sánchez inició su trayectoria profesional en 1985 con la formación de tecno-pop Cristal Oskuro, antes de incorporarse como vocalista principal al grupo Olé Olé a los 19 años.
Su etapa en dicha banda consolidó hitos comerciales como el álbum Bailando sin salir de casa (1986), con más de 100.000 copias vendidas, y trabajos posteriores como Los caballeros las prefieren rubias (1987) y Cuatro hombres para Eva (1988), que propiciaron su posterior debut en solitario en 1993 con el disco Mujer.
