--- canonical_url: "https://elpulsodiariodigital.com/contenido/6379/descubre-si-el-trabajo-te-esta-robando-anos-de-vida-esto-dice-la-ciencia" title: "Descubre si el trabajo te está robando años de vida: esto dice la ciencia" article_type: "Article" description: "Las pautas de salud recomiendan que adultos jóvenes duerman entre siete y nueve horas por noche, realicen 150 minutos o más de actividad física por semana y consuman al menos cinco porciones de fruta y verdura por día" main_image: "https://elpulsodiariodigital.com/download/multimedia.normal.ac65c32b34d761c9.QWRpY2Npw7NuIGFsIHRyYWJham9fbm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2025-01-29T08:28:00+01:00" date_modified: "2025-01-29T04:09:41+01:00" tags: - "Actividad fisica" - "Salud y bienestar" - "Trabajo" author_name: "Agencias" category_name: "Salud y Bienestar" category_url: "https://elpulsodiariodigital.com/categoria/7/salud-y-bienestar" category_description: "Categoría destinada a información sobre salud, enfermedades, avances médicos, medicamentos, investigaciones, formación" --- # Descubre si el trabajo te está robando años de vida: esto dice la ciencia ![Adicción al trabajo](/download/multimedia.normal.ac65c32b34d761c9.QWRpY2Npw7NuIGFsIHRyYWJham9fbm9ybWFsLndlYnA=.webp) Cuando los adultos jóvenes entran en el mundo laboral, la cantidad de **actividad física diaria** que realizan se incrementa de manera significativa, para luego **volver a disminuir en los siguientes años,** mientras que la cantidad de sueño que obtienen disminuye de forma leve, según una **nueva investigación dirigida por científicos de la Universidad de Cambridge (Reino Unido)** y publicada en el 'International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity'. Asimismo, el aumento de la **actividad física**se observó principalmente en quienes realizaban ocupaciones semi-rutinarias, como **conducir autobuses o peluqueros**, y ocupaciones rutinarias, como **limpiar o servir de camarero**, o trabajos técnicos. También, se observaron pocos cambios entre quienes **accedieron a ocupaciones gerenciales o profesionales**. No obstante, la mayor caída en los niveles de actividad física se observó **entre las personas que trabajan desde casa,** aunque sus niveles de sueño no cambiaron cuando comenzaron a trabajar. España suma 468.100 empleos en 2024 y recorta la tasa de paro al 10,6% La adultez temprana (entre los 16 y los 30 años) **es un momento importante en términos de salud.**Si bien normalmente estamos en nuestro mejor momento de salud física, **también es un momento en el que comienzan a desarrollarse muchos factores de riesgo** de enfermedades a largo plazo, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer. Las pautas de salud **recomiendan que los adultos jóvenes duerman entre siete y nueve horas por noche**, realicen 150 minutos o más de actividad física moderada por semana y consuman al menos cinco porciones de fruta y verdura por día. La adultez temprana es también el momento en que la mayoría de las personas comienzan a trabajar, lo que **cambia sus rutinas y actividades diarias,** recursos como el tiempo y el dinero, y los entornos sociales y físicos, todo **lo cual afecta los comportamientos de salud** en etapas posteriores de la vida. Brecha salarial en España: conozca cuáles son los profesionales mejor y peor pagados Para cuantificar el impacto que tiene el hecho de empezar a trabajar en los comportamientos relacionados con la salud, un equipo dirigido por investigadores de la **Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica (MRC)**de la Universidad de Cambridge examinó datos repetidos tomados a lo largo del tiempo de más de **3.000 participantes en el Estudio Longitudinal de Hogares del Reino Unido**. Todos los participantes tenían entre **16 y 30 años** y empezaron a trabajar por primera vez entre 2015 y 2023. La doctora Eleanor Winpenny, que trabajaba en la Universidad de Cambridge cuando realizó el trabajo pero que ahora trabaja en el Imperial College de Londres, comenta: "**Sabemos sobre la actividad física y los patrones de sueño** de los jóvenes mientras están en la escuela, pero sabemos muy poco sobre lo **que sucede cuando comienzan a trabajar**. Dado el impacto que el trabajo puede tener en nuestras vidas -y los efectos duraderos que esto puede tener en nuestra salud- es importante **tratar de entender qué sucede en esta transición**". Infojobs: el mercado laboral registró un leve aumento en diciembre con casi 156.000 vacantes de empleo El análisis mostró que cuando las personas comenzaron a trabajar, **su actividad física aumentó en una cantidad equivalente a alrededor de 28 minutos** de actividad moderada (como andar en bicicleta) por día en promedio, pero luego disminuyó cada año después de comenzar a trabajar en **alrededor de 7 minutos por día.** El mayor aumento se produjo entre los hombres, con un aumento equivalente a unos **45 minutos de actividad moderada** al día, en comparación con un aumento de unos 16 minutos entre las mujeres. Las personas que no tenían un título universitario también mostraron **un mayor aumento de la actividad física**en comparación con las que tenían un título universitario, equivalente a un aumento de unos **42 minutos de actividad física moderada al día** en comparación con 15 minutos al día. El mercado laboral cierra 2024 con 500.000 nuevos empleos Sin embargo, **trabajar desde casa pareció estar asociado con una disminución** inicial de la actividad física, equivalente a alrededor de 32 minutos de actividad moderada por día. Cuando los adultos jóvenes comenzaron a trabajar, **la cantidad de tiempo que dormían por noche disminuyó** inmediatamente en casi 10 minutos y se mantuvo estable en ese nivel a lo largo del tiempo; sin embargo, las personas sin un título universitario **mostraron una disminución continua de aproximadamente 3 minutos** de sueño por noche cada año después de comenzar a trabajar, mientras que aquellos con un título universitario **aumentaron lentamente a sus niveles de sueño previos al trabajo.** Hubo pocos cambios en la **cantidad de frutas y verduras**consumidas después de comenzar a trabajar. El exceso de conexión laboral está borrando los límites entre trabajo y vida personal Alena Oxenham, de la Unidad de Epidemiología del MRC, apunta: "Comenzar a trabajar **puede tener un profundo impacto en nuestro estilo de vida**y en comportamientos que podrían marcar una diferencia en nuestra salud, si no inmediatamente, al menos más adelante en la vida. Si bien descubrimos que las personas **tienden a realizar más actividad física cuando comienzan a trabajar**, lo cual es una buena noticia, estos son promedios y algunas personas, en particular las que trabajan desde casa y, en menor grado, **las que tienen trabajos de oficina, pueden hacer menos**". "Si queremos mantenernos sanos durante toda nuestra vida, **debemos recordar que mantenernos activos** es una forma importante de ayudarnos a lograr este objetivo --prosigue--. Quienes trabajen desde casa tal vez **quieran considerar incorporar actividad física**a su día, por ejemplo, salir a caminar antes o después del trabajo, o durante la pausa del almuerzo". La doctora Winpenny agrega: "**Los lugares de trabajo brindan la oportunidad**de crear entornos y culturas que fomenten dietas más saludables, más actividad física y un **mejor sueño para los adultos jóvenes**. Esto podría dar como resultado empleados más saludables y menos días de baja por enfermedad en el corto plazo, pero también **tiene beneficios a largo plazo,**ayudando a prevenir problemas de salud en etapas posteriores de la vida". Con información de [***Europa Press***](https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-trabajo-te-robando-anos-vida-esto-dice-ciencia-actividad-fisica-sueno-20250128081805.html?fbclid=PAY2xjawIFhfZleHRuA2FlbQIxMQABpptHLJMnxNZWP81_9G4C28Va0hXVM3rs-bnFYvlDWxPDju_UxtRmA2c86A_aem_9w7jIl22r6Nj4Kr8EAT7UA) --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.