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title: "Los 6 mejores alimentos para el cerebro según Harvard"
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  - "Beneficios"
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# Los 6 mejores alimentos para el cerebro según Harvard

Vídeo: BBC Mundo

Hay alimentos que pueden mejorar el estado de ánimo, agudizar la memoria y ayudar a que el cerebro funcione de manera más eficiente. Eso argumenta **Uma Naidoo, psiquiatra nutricional y profesora** de la Escuela de Medicina de la **Universidad de Harvard** (Estados Unidos).

La salud mental y la dieta están vinculadas **de la misma manera que el cerebro y el intestino**, en una relación que tiene importantes consecuencias para el **organismo.**

En este video **Cecilia Barria** te cuenta cuáles son los 6 mejores alimentos para el cerebro.

Alimentos que te ayudarán a combatir la ansiedad y el estrés

Uno de los fundamentos biológicos para entender esa relación tiene que ver con que **el cerebro y el intestino tienen su origen en las mismas células del embrión** y permanecen conectados a medida que el ser humano se desarrolla.

Se comunican en las dos direcciones enviándose mensajes químicos. De hecho, entre **90% y 95% de la serotonina**, un neurotransmisor relacionado con la regulación del apetito y otras funciones, **se produce en el intestino.**

Si la dieta no es saludable, **el intestino se inflama y sufre las consecuencias** de una mala alimentación. Esto influye en el desarrollo de la ansiedad, la falta de atención y en enfermedades como la depresión.

Así, cuanto más cuidas tu alimentación y tu intestino, más cuidas tu salud mental, dado que**“existe una conexión directa entre la comida y el estado de ánimo”,**dice la especialista en diálogo con BBC Mundo.

Con información de BBC Mundo/ Foto

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