--- canonical_url: "https://elpulsodiariodigital.com/contenido/12047/marta-sanchez-habitos-saludables" title: "Marta Sánchez detalla sus hábitos de salud y descarta cirugías estéticas" article_type: "Article" description: "La cantante Marta Sánchez descarta los retoques estéticos en El Hormiguero y detalla la rutina de ejercicio y nutrición que sigue a sus 60 años" main_image: "https://elpulsodiariodigital.com/download/multimedia.normal.82bcfa41cfeaa2e4.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-06-03T12:09:00+02:00" date_modified: "2026-06-03T15:25:39+02:00" tags: - "Ejercicio Físico" - "El Hormiguero" - "Hábitos Saludables" - "Marta Sánchez" - "Nutrición" author_name: "Camila Vera" category_name: "Cultura y Ocio" category_url: "https://elpulsodiariodigital.com/categoria/24/cultura-y-ocio" category_description: "Descubre lo mejor del arte, entretenimiento y planes culturales en España y el mundo. Cultura y Ocio para inspirarte, disfrutar y participar" --- # Marta Sánchez detalla sus hábitos de salud y descarta cirugías estéticas ![rutina-deporte-alimentacion-saludable-marta-sanchez](/download/multimedia.normal.82bcfa41cfeaa2e4.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *rutina-deporte-alimentacion-saludable-marta-sanchez* La cantante y compositora española **Marta Sánchez** ha expuesto de manera abierta los principios que rigen su **rutina diaria** para conservar su estado de forma a los 60 años de edad. Durante su reciente intervención en el programa *El Hormiguero*, conducido por [**Pablo Motos**](https://elpulsodiariodigital.com/contenido/10991/broncano-vs-motos-el-pulso-televisivo-que-define-el-access-prime-time-en-2026), la intérprete madrileña descartó de forma categórica haberse sometido a procedimientos de **cirugía invasiva**, como el **estiramiento facial o *lifting*,** atribuyendo su condición actual a factores estrictamente conductuales. De acuerdo con las declaraciones emitidas en la cadena [***Antena 3***](https://www.antena3.com/videos/marta-sanchez-revela-clave-aspecto-60-anos-descarta-retoques-esteticos_202606026a1e97e3cb17881aa26772f3.html), la vocalista señaló al entrenamiento deportivo regular como su **herramienta indispensable para preservar la tonificación** y el bienestar corporal. Sánchez enfatizó la necesidad de **mantener una disciplina de ejercicio**constante a lo largo de las semanas, desmitificando el uso generalizado de [tratamientos clínicos estéticos](https://elpulsodiariodigital.com/contenido/6451/investigan-24-clinicas-por-hacer-tratamientos-esteticos-con-sustancias-ilegales-) exprés dentro del entorno de las celebridades de la música y la televisión en España. ## Planificación nutricional y pautas alimentarias La organización de las ingestas diarias constituye el **segundo pilar en la estrategia** de preparación de la artista. Sánchez concede una relevancia prioritaria a la **primera comida de la jornada** para afrontar las demandas energéticas de sus compromisos laborales. Según los detalles facilitados por la cantante en entrevistas previas para cabeceras como [***Lecturas***](https://www.lecturas.com/recetas/cocina-famosos/desayuno-mas-completo-saciante-marta-sanchez_22181), su desayuno consiste en una **combinación abundante de macronutrientes** que incluye pan de centeno con fiambre de pavo, tostadas con mantequilla y mermelada, zumo natural y café, adoptando un formato de **plato único de alta carga calórica** por la mañana. Así reaccionó Marta Sánchez con la versión de 'Vivo por ella' de Karol G y Andrea Bocelli Esta distribución responde a que, por razones de **descanso y digestión**, sus cenas son ligeras o inexistentes. En sus declaraciones, la compositora aclaró que evita por completo alimentos ultraprocesados como la pizza, aplicando un criterio de **moderación estricto** en el consumo ordinario. No obstante, puntualiza la conveniencia de flexibilizar estas pautas de forma esporádica durante **reuniones sociales,** comidas con familiares o cenas junto a su pareja, con el fin de **preservar el equilibrio de la salud mental**. ### Cuatro décadas de trayectoria profesional La vigencia de las pautas de autocuidado de los artistas profesionales cobra especial relevancia cuando se analiza la **continuidad de sus carreras** dentro de mercados musicales altamente **competitivos**. La disciplina física de la cantante coincide con la **conmemoración de sus 40 años de actividad** en los escenarios. Los datos biográficos recogidos en [***Wikipedia***](https://es.wikipedia.org/wiki/Marta_S%C3%A1nchez) recuerdan que Sánchez inició su trayectoria profesional en **1985** con la formación de tecno-pop *Cristal Oskuro*, antes de incorporarse como vocalista principal al grupo **Olé** Olé a los 19 años. Su etapa en dicha banda consolidó hitos comerciales como el álbum ***Bailando* *sin salir de casa***(1986), con más de 100.000 copias vendidas, y trabajos posteriores como *Los caballeros las prefieren rubias (*1987) y *Cuatro hombres para Eva*(1988), que propiciaron su posterior debut en solitario en 1993 con el disco ***Mujer***. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.